Sobre Mapas Urbanos...
MAPAS URBANOS
Mapas Urbanos é uma remontagem de 'Cidade em Trânsito', espetáculo produzido em 1998 pelo Caleidos Cia. de Dança para integrar a Exposição “Fantasia Brasileira: O Balé do IV Centenário” que marcou a inauguração do SESC Belenzinho naquele ano. 'Cidade em Trânsito' já apontava, àquela altura, alguns caminhos de unir a interatividade e a participação crítica e criativa do público com uma dramaturgia centrada não apenas na dança e no corpo ( caso dos espetáculos Coreológicas ), mas que propusesse explicitamente outras questões temáticas em cena – essa linha de trabalho definiu-se em ARES FAMILIARES, montado em 2009.
Mantendo-se a estrutura dos espetáculos interativos de dança contemporânea - que caracterizaram o Caleidos Cia desde sua criação em 1996 - a abordagem de novas temáticas fez ampliar o universo dramatúrgico dos espetáculos da Cia, sem, contudo, abrir mão da ludicidade e da participação crítica e criativa do público.
MAPAS URBANOS aborda questões relativas ao corpo na cidade e o universo das relações interpessoais que se configuram nas ruas - trajetórias, impessoalidades, arte, política, festa etc. -propomos um mergulho no contexto das relações corpo/rua por meio da dança contemporânea.
MAPAS URBANOS é composto por cinco proposições cênicas que oferecem momentos distintos ao público: o de ver (apreciar) e o de dançar (interagir). A partir da observação/fruição daquilo que os intérpretes propõem, crianças, jovens e adultos são convidados a participar do espetáculo e, dançando, a dialogar de forma lúdica e criativa com a rua e os corpos socialmente constituídos em cidades como São Paulo.
FICHA TÉCNICA
Direção e Coreografia: Isabel Marques
Codireção e Dramaturgia: Fábio Brazil
Elenco: Anelise Mayumi, Anderson Leite, Carol Corrêa,
Douglas Iesus, Isabel Reis, Katia Oyama,
Larissa Pretti, Mariama Palhares, Murilo de Paula,
Patrícia Árabe, Renata Cavallari, Tatiana Cotrim
Trilha sonora original: Divan
Cenário e identidade visual: Fábio Brazil
Iluminação: Juliana Pedreira
Figurino: Mariana Piccolli
Preparação corporal: Melina Sanchez
Produção : Instituto Caleidos
Blog Bionoculo parabeniza a iniciativa e originalidade desta Cia em reforçar a temática urbana na arte!
sexta-feira, 13 de janeiro de 2012
ANTROPOCENO:A NOVA ERA GEOLÓGICA DA TERRA!!!!!
Você já ouviu falar em Antropoceno!??
Segundo alguns estudiosos do planeta, como Ignacy Sachs, ecossocioeconomista polonês-francês, é o nome dado e assumido recentemente à nova era geológica de nosso querido planeta Terra!
O nome já indica preocupantemente e reforça que esta nova era é o ser humano quem domina e transforma o planeta radicalmente e como nunca foi visto... Antropos = Homini= homem, o ser humano é o centro das mudanças, é o causador de todos os movimentos transformadores ecológicos do planeta...
Todas as responsabilizações recairão sobre nós, quanto às mudanças climáticas e ambientais, devido ao período do século XVIII até os dias de hoje, da era industrial à era da ecossocioeconomia.
Sustentabilidade e desenvolvimento: o que esperar da Rio + 20?
A Cúpula da Terra, terá novamente que firmar uma agenda até 2020 de compromissos entre ricos e pobres para garantia das gerações futuras e um mundo sustentável, mais solidário, empático, fraternal e mais ético!
O tripé socialmente justo, ambientalmente equilibrado e economicamente sustentável será sempre o tema que deverá pautar nossas próximas ações!!!!
Vamos cobrar e fazer nosso papel!!!!!
Segundo alguns estudiosos do planeta, como Ignacy Sachs, ecossocioeconomista polonês-francês, é o nome dado e assumido recentemente à nova era geológica de nosso querido planeta Terra!
O nome já indica preocupantemente e reforça que esta nova era é o ser humano quem domina e transforma o planeta radicalmente e como nunca foi visto... Antropos = Homini= homem, o ser humano é o centro das mudanças, é o causador de todos os movimentos transformadores ecológicos do planeta...
Todas as responsabilizações recairão sobre nós, quanto às mudanças climáticas e ambientais, devido ao período do século XVIII até os dias de hoje, da era industrial à era da ecossocioeconomia.
Sustentabilidade e desenvolvimento: o que esperar da Rio + 20?
A Cúpula da Terra, terá novamente que firmar uma agenda até 2020 de compromissos entre ricos e pobres para garantia das gerações futuras e um mundo sustentável, mais solidário, empático, fraternal e mais ético!
O tripé socialmente justo, ambientalmente equilibrado e economicamente sustentável será sempre o tema que deverá pautar nossas próximas ações!!!!
Vamos cobrar e fazer nosso papel!!!!!
5Ps - Harmonização dos cinco"pês" na Rio + 20
Na próxima reunião planetária da Rio + 20, em junho deste ano de 2012, um dos temas que será levantado e que sintetiza o grande investimento energético brasileiro e os subsequentes cuidados socioambientais que teremos que nos preparar e investirmos na conservação e preservação ambiental, será com a prospecção do Pré-Sal (bolsões de petróleo de profundeza, abaixo do talude de pré-sal oceânico do mar e costa brasileira sudeste entre Rio e S. Paulo) o investimento também na harmonização dos chamados: cinco Ps.
Os 5 P, são:
Pesca
Piscicultura
Portos
Praias
Pré-sal
Onde investimentos nacionais e federais deverão ocorrer nos próximos anos a partir de 2012, quanto a uma maior atenção regulatória na pesca comercial, mais disseminação de técnicas nacionais de piscicultura nas áreas de mananciais, estuários, mangues, rios e lagos de todo o Brasil, com exemplos de sucesso como a reserva de Mamirauá - AM.
Os portos, deverão ter investimentos de recuperação, proteção e vigilância sanitária, portuária, ecológica e turística, revendo rotas, fiscalização de águas de convés e bombeamento de água de lastro, evitando entrada de seres vivos invasores, parasitas do mar, pesca predatória e ilegal, contrabandos, pirataria, migrações ilegais e planejamento do uso e preservação dos santuários ecológicos marinhos.
A fiscalização das praias,da qualidade das águas para banhistas, comércio e tursimo litorâneo, preservação de paisagens, regulação de construções irregulares, preservação de tartarugas marinhas,fiscalização hotelereira de resorts e pousadas, emissão de esgotos...
Definição da aplicação, uso e direitos quantos aos royaltes do pré-sal...Busca paralela de novas energias limpas e alternativas eficientes de tecnologia e fontes energéticas na indústria nacional, com maiores investimentos em escolas técnicas e universidades que investirem neste ramo!
Os 5 P, são:
Pesca
Piscicultura
Portos
Praias
Pré-sal
Onde investimentos nacionais e federais deverão ocorrer nos próximos anos a partir de 2012, quanto a uma maior atenção regulatória na pesca comercial, mais disseminação de técnicas nacionais de piscicultura nas áreas de mananciais, estuários, mangues, rios e lagos de todo o Brasil, com exemplos de sucesso como a reserva de Mamirauá - AM.
Os portos, deverão ter investimentos de recuperação, proteção e vigilância sanitária, portuária, ecológica e turística, revendo rotas, fiscalização de águas de convés e bombeamento de água de lastro, evitando entrada de seres vivos invasores, parasitas do mar, pesca predatória e ilegal, contrabandos, pirataria, migrações ilegais e planejamento do uso e preservação dos santuários ecológicos marinhos.
A fiscalização das praias,da qualidade das águas para banhistas, comércio e tursimo litorâneo, preservação de paisagens, regulação de construções irregulares, preservação de tartarugas marinhas,fiscalização hotelereira de resorts e pousadas, emissão de esgotos...
Definição da aplicação, uso e direitos quantos aos royaltes do pré-sal...Busca paralela de novas energias limpas e alternativas eficientes de tecnologia e fontes energéticas na indústria nacional, com maiores investimentos em escolas técnicas e universidades que investirem neste ramo!
Rio + 20: o prazo está se esgotando...
Rio + 20...
Passaram-se 20 anos da Eco-92,lembro-me direitinho que eu estava junto com meus colegas de faculdade me formando em biologia exatamente em 1992 e este ano ficou marcado para todos nós que era um chamamento, um compromisso selado e um prenúncio de que muito trabalharíamos em prol do Planeta, de sua e nossa saúde...Parecia que as portas abrir-se-iam para investimentos permanentes nas áreas das ciências da Terra, ciências ambientais e programas socioambientais e de sensibilização e educação ambiental...
Realmente as sensibilização foram crescendo, o mundo ficou mais verde na sua fala...mas não nas suas escolhas e ações...
O mercado de trabalho cresceu nestes ramos e afins, mas apenas em tecnologias, conceitos e leis...leis e normas...isos...selos...certificações...ongs...órgãos...conselhos...comitês...mas nada...quase nada saiu do papel para ser eco-eficiente e global...
Apenas e poucos países ricos investiram em tecnologias verdes, mas na maioria muita maquiagem verde, marketing verde de fachada...Criou-se até um mercado de créditos de carbono, sequestrar CO²...mas tudo não passou de um mercado virtual de negociatas de os ricos poderem continuar poluindo e comprando direitos a partir de pobres que conservassem o ambiente por eles...
Pensou-se até na Agenda XXI, os compromissos de um futuro comum para o século 21, onde tudo foi mapeado e pensado para ser preservado, conservado e recuperado...mas a compensação ambiental foi o melhor caminho, o poluidor pagador...mas só agora pensaram no conservador recebedor...!!!!!
2012...hoje sexta,dia13/01, o que os supersticiosos estariam planejando para o sensacionalismo apocaliptico do fim dos tempos???
Pois é, o que podemos e devemos fazer para contribuir para as discussões e efetivas mudanças planetárias?
Tenho a certeza que tudo que já foi pensado nestes últimos 20 anos de ciência ambiental,social e econômica que tenda ao sustentável,bastará usarmos e realizarmos o que foi criado...não dará mais tempo de ficarmos discutindo ou inventando soluções...pois elas já existem...basta tropeçar nelas que acharemos o caminho e cada bioma a sua solução local...
Agora quem pagará a conta por termos usado e consumido o planeta além de sua capacidade de suporte e regeneração?
Pois é...seremos nós a geração da renovação, das soluções simples e eficientes para nossa propria sobrevivência!
Que venha em junho a reunião de todo o planeta, que será novamente no Rio de Janeiro,a "Cupula da Terra", para gritarmos por um mundo melhor,vamos parar tudo e rever nosso modelo de vida???
Temos que cobrar ações efetivas e não leis apenas...!
Uma das grandes propostas são as "Tecnologias Sociais",soluções participativas de comunidades para a melhoria da qualidade de vida local e global. Economia Solidária e Justiça Social,com sistemas de produção ambiental sustentável.
Passaram-se 20 anos da Eco-92,lembro-me direitinho que eu estava junto com meus colegas de faculdade me formando em biologia exatamente em 1992 e este ano ficou marcado para todos nós que era um chamamento, um compromisso selado e um prenúncio de que muito trabalharíamos em prol do Planeta, de sua e nossa saúde...Parecia que as portas abrir-se-iam para investimentos permanentes nas áreas das ciências da Terra, ciências ambientais e programas socioambientais e de sensibilização e educação ambiental...
Realmente as sensibilização foram crescendo, o mundo ficou mais verde na sua fala...mas não nas suas escolhas e ações...
O mercado de trabalho cresceu nestes ramos e afins, mas apenas em tecnologias, conceitos e leis...leis e normas...isos...selos...certificações...ongs...órgãos...conselhos...comitês...mas nada...quase nada saiu do papel para ser eco-eficiente e global...
Apenas e poucos países ricos investiram em tecnologias verdes, mas na maioria muita maquiagem verde, marketing verde de fachada...Criou-se até um mercado de créditos de carbono, sequestrar CO²...mas tudo não passou de um mercado virtual de negociatas de os ricos poderem continuar poluindo e comprando direitos a partir de pobres que conservassem o ambiente por eles...
Pensou-se até na Agenda XXI, os compromissos de um futuro comum para o século 21, onde tudo foi mapeado e pensado para ser preservado, conservado e recuperado...mas a compensação ambiental foi o melhor caminho, o poluidor pagador...mas só agora pensaram no conservador recebedor...!!!!!
2012...hoje sexta,dia13/01, o que os supersticiosos estariam planejando para o sensacionalismo apocaliptico do fim dos tempos???
Pois é, o que podemos e devemos fazer para contribuir para as discussões e efetivas mudanças planetárias?
Tenho a certeza que tudo que já foi pensado nestes últimos 20 anos de ciência ambiental,social e econômica que tenda ao sustentável,bastará usarmos e realizarmos o que foi criado...não dará mais tempo de ficarmos discutindo ou inventando soluções...pois elas já existem...basta tropeçar nelas que acharemos o caminho e cada bioma a sua solução local...
Agora quem pagará a conta por termos usado e consumido o planeta além de sua capacidade de suporte e regeneração?
Pois é...seremos nós a geração da renovação, das soluções simples e eficientes para nossa propria sobrevivência!
Que venha em junho a reunião de todo o planeta, que será novamente no Rio de Janeiro,a "Cupula da Terra", para gritarmos por um mundo melhor,vamos parar tudo e rever nosso modelo de vida???
Temos que cobrar ações efetivas e não leis apenas...!
Uma das grandes propostas são as "Tecnologias Sociais",soluções participativas de comunidades para a melhoria da qualidade de vida local e global. Economia Solidária e Justiça Social,com sistemas de produção ambiental sustentável.
Quem Ama Abraça! Violência na Família não pode existir!
Quem Ama Abraça. Uma campanha muito interessante de pacificação nas famílias de todo o Planeta, onde estimula nas diversas mídias e camadas da sociedade e proposta de que chega de violência doméstica contra as mulheres!
As esposas, não podem ser tratadas como propriedade dos maridos, mas sim companheiras de uma vida a dois, com dignidade, respeito, amor, carinho e que as crises sejam resolvidas com muito afeto, renúncia e ética! Nada pode ser resolvido na vida familiar e doméstica com brigas e violência...seja verbal ou física, isso não é atitude de adultos, muito menos de pais educadores!
Homens e Mulheres devem e merecem ser respeitados uns com os outros. Respeito não é diferente por gênero, etnia ou cor de pele, deve ser para todos e todas sem exceção, sem distinção, é um dever de todo cidadão respeitar o seu próximo e no limite, buscar separar-se, distanciar-se quando se torna impossível a convivência e o respeito mútuo.
Quem ama, abraça esta causa e acredita em um mundo melhor para homens e mulheres!
http://quemamaabraca.org.br/
Acesse e participe!
As esposas, não podem ser tratadas como propriedade dos maridos, mas sim companheiras de uma vida a dois, com dignidade, respeito, amor, carinho e que as crises sejam resolvidas com muito afeto, renúncia e ética! Nada pode ser resolvido na vida familiar e doméstica com brigas e violência...seja verbal ou física, isso não é atitude de adultos, muito menos de pais educadores!
Homens e Mulheres devem e merecem ser respeitados uns com os outros. Respeito não é diferente por gênero, etnia ou cor de pele, deve ser para todos e todas sem exceção, sem distinção, é um dever de todo cidadão respeitar o seu próximo e no limite, buscar separar-se, distanciar-se quando se torna impossível a convivência e o respeito mútuo.
Quem ama, abraça esta causa e acredita em um mundo melhor para homens e mulheres!
http://quemamaabraca.org.br/
Acesse e participe!
Amigo Caneca !!!!!
Amigo Caneca...
é aquele que sempre tem algo doce ou para acalmar ou esquentar nosso ego!
é aquele que te aquece ou refresca seu dia e te alimenta de boas ideias!
é aquele que mesmo sem alça, está sempre do seu lado, por perto para lhe ajudar ou sassear sua sede de saber, de viver e crescer!
é aquele que mesmo cheio, transborda o que tiver de melhor dentro de si, só para te ver feliz!
é aquele que pode ter diversos tipos, jeitos e formas de ser, mas sempre estará na boca de todos mesmo nos piores momentos!
Octavio (2007)
Faça desta ideia e poema um lema e dica de amigo secreto ecológico, faça em seu ambiente de trabalho, na empresa ou na escola, na faculdade etc uma campanha para abolir o uso de copinhos descartáveis de plástico, papel encerado ou isopor e substitua-os por canecas de louça, mas higiênicas, laváveis, não eliminam substâncias tóxicas nas bebidas quentes e ainda poupam a natureza, pois duram mais, não geram lixo, cada um cuida da sua, personaliza o ambiente e poupará nosso planeta!!!!
é aquele que sempre tem algo doce ou para acalmar ou esquentar nosso ego!
é aquele que te aquece ou refresca seu dia e te alimenta de boas ideias!
é aquele que mesmo sem alça, está sempre do seu lado, por perto para lhe ajudar ou sassear sua sede de saber, de viver e crescer!
é aquele que mesmo cheio, transborda o que tiver de melhor dentro de si, só para te ver feliz!
é aquele que pode ter diversos tipos, jeitos e formas de ser, mas sempre estará na boca de todos mesmo nos piores momentos!
Octavio (2007)
Faça desta ideia e poema um lema e dica de amigo secreto ecológico, faça em seu ambiente de trabalho, na empresa ou na escola, na faculdade etc uma campanha para abolir o uso de copinhos descartáveis de plástico, papel encerado ou isopor e substitua-os por canecas de louça, mas higiênicas, laváveis, não eliminam substâncias tóxicas nas bebidas quentes e ainda poupam a natureza, pois duram mais, não geram lixo, cada um cuida da sua, personaliza o ambiente e poupará nosso planeta!!!!
terça-feira, 20 de dezembro de 2011
Escola do Movimento - Ivaldo Bertazzo
Corpo Vivo é a mais recente publicação de mais de 35 anos de pesquisas do dançarino, coreógrafo e pesquisador do corpo e do movimento, que desenvolveu a metodologia da escola do movimento, paulistano, há décadas ministra cursos e worshops sobre a reeducação do corpo para o movimento e exercícios multifuncionais que privilegiam o fortalecimento do corpo e sua estrutura óssea e muscular conectados ao sistema nervoso funcional contra a gravidade, com movimentos treinados sempre em pé, na condição de alerta, de tonos muscular. Devemos estimular e educar o corpo para estar sempre de prontidão, isso garante a saúde e longevidade estrutural e funcional do nosso corpo.
Bertazzo tem sua escola na Rua Cotoxó, 1 - Pompeia - Zona Oeste de S. Paulo, onde encontramos um ambiente clean e multicultural, onde já desenvolveu grandes coreografias em parceria com o SESC com o projeto Samwad e Milágrimas, com jovens de diversas comunidades da metrópole paulistana, provocando a construção de coreografias com movimentos criados e reelaborados pelos próprios jovens a partir de suas experimentações e pesquisas multiculturais e aos alunos que procuram como terapia a reeducação do movimento, Ivaldo promove a saúde funcional do movimento corporal.
O SESC junto com Bertazzo, vem promovendo um novo conceito com o programa de Ginástica Multifuncional - GMF,que promove o contato com exercícios e treinos que estimulem mais a reeducação do movimento multifuncional, mais movimentos em pé, criando situações de desequilíbrio propositais, onde na instabilidade se desenvolvem posturas e reorganizações neurosensoriais e estruturais dos movimentos do corpo e com isso mais força e saúde integral do ser.
Esta fisioterapia corporal, que reconhece, reaprende e reeduca o corpo para os movimentos cotidianos, usando as suas propriocepções (percepções sobre o próprio corpo),como usar o ato de comer para exercitar por exemplo, a complexa musculatura facial e temporo-mandibular. Usar os dedos, as extremidades, para reaprender a usar a postura correta de se sustentar em pé pelos artelhos (dedos dos pés) e não com os calcanhares, para se locomover e andar...Isso garante a flexão motora.
Como diz Bertazzo, nunca espere um ônibus ou metrô relaxado, descansando sobre uma das pernas, isso é péssimo, é um típico exemplo de quando estragamos nosso corpo com posturas erradas, viciadas e que não servem para nos manter saudáveis...pois, temos que ficar sempre com o corpo em posição de prontidão de força muscular, um apoio-sustentado em uma postura com manutenção do tônus muscular, valorizar exercícios de marcha, de funcionalidade para andarmos, apanharmos objetos, pularmos, agarrarmos coisas no alto e no baixo, dançar é um movimento saudável e funcional, pois envolve todos os sentidos e musculaturas do cotidiano...!
Aqui algumas dicas do Bertazzo:
SPA do Movimento!!!!
http://www.ivaldobertazzo.com.br/
www.folha.com/eq928443
Aconselha aos seus alunos experimentarem o ritual do esfrega-esfrega, um "scrub" de esfregação, antes ou depois do banho, por cerca de 6 minutos, escovando o corpo em suas articulações e pontos nervosos ao redor dos olhos, nuca, cotovelos, joelhos e cabeça.
A parte da frente do corpo deve ser massageada e esfregada debaixo para cima e a parte de trás do corpo deve ser estimulada com esfregações no sentido para baixo, isso obedece o sentido das musculaturas corporais. Atua ativando o sistema nervoso e circulatório, acorda os neuroreceptores musculares e motores.
Óleos de amêndoa, palma e gengibre são quentes e ótimos estimulantes musculares.
Ao batermos levemente com os dedos sobre a pele e percutirmos os ossos do corpo, estimulamos como se massageássemos pele - músculos - ossos.
A respiração, assim como no ioga, é outra dica de ser organizada de acordo com os movimentos, valorizando um maior tempo de expiração (soltar o ar) e um menor tempo de inspiração (entrada de ar),assim, nosso sangue fica menos intoxicado!
Não seja preguiçoso com seu próprio corpo, promova a manutenção da sua saúde, buscando uma reeducação do movimento corporal e postural.
Bertazzo tem sua escola na Rua Cotoxó, 1 - Pompeia - Zona Oeste de S. Paulo, onde encontramos um ambiente clean e multicultural, onde já desenvolveu grandes coreografias em parceria com o SESC com o projeto Samwad e Milágrimas, com jovens de diversas comunidades da metrópole paulistana, provocando a construção de coreografias com movimentos criados e reelaborados pelos próprios jovens a partir de suas experimentações e pesquisas multiculturais e aos alunos que procuram como terapia a reeducação do movimento, Ivaldo promove a saúde funcional do movimento corporal.
O SESC junto com Bertazzo, vem promovendo um novo conceito com o programa de Ginástica Multifuncional - GMF,que promove o contato com exercícios e treinos que estimulem mais a reeducação do movimento multifuncional, mais movimentos em pé, criando situações de desequilíbrio propositais, onde na instabilidade se desenvolvem posturas e reorganizações neurosensoriais e estruturais dos movimentos do corpo e com isso mais força e saúde integral do ser.
Esta fisioterapia corporal, que reconhece, reaprende e reeduca o corpo para os movimentos cotidianos, usando as suas propriocepções (percepções sobre o próprio corpo),como usar o ato de comer para exercitar por exemplo, a complexa musculatura facial e temporo-mandibular. Usar os dedos, as extremidades, para reaprender a usar a postura correta de se sustentar em pé pelos artelhos (dedos dos pés) e não com os calcanhares, para se locomover e andar...Isso garante a flexão motora.
Como diz Bertazzo, nunca espere um ônibus ou metrô relaxado, descansando sobre uma das pernas, isso é péssimo, é um típico exemplo de quando estragamos nosso corpo com posturas erradas, viciadas e que não servem para nos manter saudáveis...pois, temos que ficar sempre com o corpo em posição de prontidão de força muscular, um apoio-sustentado em uma postura com manutenção do tônus muscular, valorizar exercícios de marcha, de funcionalidade para andarmos, apanharmos objetos, pularmos, agarrarmos coisas no alto e no baixo, dançar é um movimento saudável e funcional, pois envolve todos os sentidos e musculaturas do cotidiano...!
Aqui algumas dicas do Bertazzo:
SPA do Movimento!!!!
http://www.ivaldobertazzo.com.br/
www.folha.com/eq928443
Aconselha aos seus alunos experimentarem o ritual do esfrega-esfrega, um "scrub" de esfregação, antes ou depois do banho, por cerca de 6 minutos, escovando o corpo em suas articulações e pontos nervosos ao redor dos olhos, nuca, cotovelos, joelhos e cabeça.
A parte da frente do corpo deve ser massageada e esfregada debaixo para cima e a parte de trás do corpo deve ser estimulada com esfregações no sentido para baixo, isso obedece o sentido das musculaturas corporais. Atua ativando o sistema nervoso e circulatório, acorda os neuroreceptores musculares e motores.
Óleos de amêndoa, palma e gengibre são quentes e ótimos estimulantes musculares.
Ao batermos levemente com os dedos sobre a pele e percutirmos os ossos do corpo, estimulamos como se massageássemos pele - músculos - ossos.
A respiração, assim como no ioga, é outra dica de ser organizada de acordo com os movimentos, valorizando um maior tempo de expiração (soltar o ar) e um menor tempo de inspiração (entrada de ar),assim, nosso sangue fica menos intoxicado!
Não seja preguiçoso com seu próprio corpo, promova a manutenção da sua saúde, buscando uma reeducação do movimento corporal e postural.
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